健康に過ごす

体操のススメ

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体を動かすというと「辛い、キツイ、自分には無理」と思い込んでいる年配の方もいらっしゃいますが、実際はそんなことはありません。

体操で高齢者の方がどんどん元気になるというケースは全国的にも実証されています。

勿論人間ですから、一気に20歳のように若返るなんてことはありませんが、日常生活の中でも息切れをする場面が減ったり、バス停や駅までなんとか歩いていたのが町内をグルグル歩き回って散歩出来るようになったりという例は、とても多いんですよ。

その為には、まずは正しい体操の仕方を学ぶことが重要です。

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現在では年配の方の健康促進には、体を動かすのが非常に有効であるというデータが揃っていますし、その方法論というのもかなり確立されています。

何も知らないままに独自の誤った方法で体操などを始めてしまうと、余計に肩や腰などを痛めてしまうということにもなりかねませんよ。

 

ですから、きちんと専門家の方の正しい体操の仕方を学んで自分でしっかりと出来るようにしましょうね。

今は地域でもそういった専門家を用意して、指導の場を設けている地方自治体や団体などがたくさんあります。

そのような場を利用して、体操を高齢者の方こそ取り入れて、日々の暮らしを充実させてみて下さいね。

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たいそうで元気な生活

現在では健康促進の為に、体操を高齢者の方に向けて提供するというシーンが多く見受けられます。


これはとても意味のある行為で、ただ単に体を健康にするという効果だけではありません。

体を動かして元気を維持することによって、心までもがフレッシュで健全な状態に保つことが出来るんですよ。

健全な肉体に健全な魂が宿ると昔から言われているように、体が元気だと心も晴れやかになりますよね。

実はそれが何よりも大切なことで、心持ち一つで人はいくらでも変われます。


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「もう自分は年だから無理だ」と思った時点から、どんどん老化は進んで行くでしょう。

反対に自分なりの目標を設定してそれに向かって努力している人というのは、とても若々しいものです。

ですから体を動かすのも無理だと決めつけずに、まずは出来ることからしてみて下さいね。

但し勘違いしてはいけないのは、無理に体を動かすというのではなくて、自分なりに出来る範囲で出来ることをするという点ですね。

例えばここからあそこまでマラソンで走れるようにならなければいけないというのではなくて、まずはあそこまで歩いてみようという感じで小さなことを目標設定にして始めることが重要です。

したがって、体操を高齢者の方の心の張り合いとして活用してみてはいかがでしょうか。

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