健康に過ごす

太極拳のススメ

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最近ではとても元気な年配の方がとても多くいらっしゃいますよね。
皆さん、様々な健康法を用いていますが、太極拳の高齢者向けを上手く生活に取り入れて毎日元気に生活を送っている方がたくさんいるんですよ。

太極拳というとイメージとしては中国の公園などで、ラジオ体操のようにみんなで集まって行うという感じがすると思います。

実際にそのイメージは合っていて、中国の方々は一人で行うというよりも公園などで大人数で行うのが一般的なようです。

日本でもそうした点を取り入れて、近所の方々で太極拳で体を動かすというケースが多くなってきているんですよ。

0027ただ単純に体を動かす場というだけではなくて、近所の皆さんとのコミュニケーションの場としても大切な役割を果たしています。

毎朝顔を合わせることによって関係も深まりますし、体を動かした後はみんなでお茶を持ち寄って楽しくおしゃべりをするというケースもありますね。

 

それに毎朝来ている人が来なかったりすると「ちょっと様子を見に行ってみようか」という風に気にかけたりも出来ますので、孤独な老後を過ごすというケースもかなり少なくなりますよ。

以上のように太極拳は高齢者の心身の健康の促進に大きな役割を果たしてくれます。
ぜひ積極的に生活に取り入れましょう。

ある程度の年齢になってくると、どこかしら体の不調を訴えるという方も多くなってきます。 出来ることならば、年齢を重ねても元気に自分の足で歩いて毎日の生活を送りたいですよね。

そうした中で、現在では太極拳を高齢者の方が取り入れて健康の維持の役立てているケースが増えてきているんです。

介護などを必要とする高齢者の方もいらっしゃいますが、出来れば家族や周囲の人に余計な手間をかけたくないと考えている高齢の方は非常に多くいらっしゃいます。

しかしどんな人でも体は衰えて来る訳ですから、少しでも体を動かして健康を維持しておくというのがとても大切になるんですよ。

健康促進の太極拳は激しい動きなどをするのではなくて、ゆっくりとした動きを深い呼吸とと共に行う運動です。

したがって無理に心拍数が上がって体に負担をかけたりもしませんし、どなたでも動きさえ覚えれば大丈夫ですよ。

動き自体もとても簡単ですし、今は教則用のDVDなどが販売されていますので、そうした映像を見ながら自宅で手軽に行えます。

また一人ではなくて、知り合いの方と集まって毎日みんなで賑やかに行うのも良いのではないでしょうか。

太極拳は高齢者を寝たきりや介護が必要な状態にならないような手助けをしてくれます。

自分には無理だと決めつけずに、試してみて下さいね。

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